はいさ～い！！　モンパグル～プのタカシ～です。本日の写真は「ナ～ベ～ラ～（へちま）」です。近所で見つけました！！かなり大きいと思うのですが、如何でしょうか？
みそ煮やチャンプル～にする事が多いですが、個人的にはみそ煮が好きですね！！
へちまには、ミネラルの一種であるカリウムの栄養が含まれています。カリウムにはむくみの予防や改善、高血圧予防などの効能があります。又、腸の調子を整える整腸作用や便秘を改善・予防する効能がありますよ。

栄養価が高いへちまを是非皆さんも食べて下さいね！！

本日も皆さんの1日が栄養いっぱいの1日になりますように！！

ではでは～。